王与公主的星途之路

铁、核黄素、叶酸、维生素a等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。lt;gt;孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素c较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。”

“从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中b族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，王后都可以多吃一些。”在琳娜老师心中，对菲列国王的孩子就如自己的孙辈一样疼爱。

践行:知行合一

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状态提示：十月怀胎 12
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