元气虽然不能通过体外吸收，但还是可以锻炼的，人的身体内有很多元力通道，名叫元络，元络同经脉一样，都是常人感知不到的。譬如：胃部到元气之门，就有一条元力通道叫胃元络。
人体天生通畅的元络有两条，一是胃元络，一是骨元络。
胃元络连通胃部与元气之门，是胃部向元气之门输送元气的唯一通道，这条元络天生畅通。另外人体所有器官，就像需要氧气一样，都是需要元气的，骨元络也天生通畅，元气之门通过骨元络将元气散入全身各处，保证全身各处的元气供给。
胃元络与骨元络，是人类维持生命的最基本元力通道。
元气吐纳术和内气吐纳的原理差不多，一是打通那些堵塞元络，二是利用这些元络形成周天循环。
据胡大海说，元气的主要作用有二，一是滋养肉身，二是增强力量。对于一个武者来说，拥有元气的武者和没有元气的武者，那就相当于一个是大人，一个是小孩，完全不可同日而语。
耳听为虚，眼见为实，虽然胡大海讲的天花乱坠，但莫随风还是打算自己试试，看看这个元气倒地有何用处
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