双脚一前一后站位，就相当于自己是侧身对着对手的。（这种情况在边后卫防守中最为明显。）比如自己右脚在前，那就是自己左侧身，左边是防守强侧，重心也在这里。如果对手选择这个方向突破，那自己转身的幅度就非常小，可以很快启动。对手最好的结果就是变成跟自己拼身体拼速度。而反过来，因为右脚在前，右边就是成了弱侧。对手选择右边突破，那自己需要更多的时间来转身同时启动也别扭，从而给了对手更多的时机。

反过来想，如果自己变成了进攻方。想要突破或者变向摆脱防守，最佳的选择方向就是对手的前脚方向。左脚在前就突左边，右脚在前就突右边。