在隋缘的认知当中，减肥，不管你有多少花里胡哨的招式，剥壳去皮，实质无非就是两点：饮食和运动。通俗来讲就是管住嘴、迈开腿。不过，比起隋缘之前的方法，封溯的减肥方案简直是专业得不能再专业了，还很系统性。
“造成肥胖的原因有很多，有遗传因素导致的先天性肥胖，有药物引起的激素滥用型肥胖，有自身代谢不好排水功能差造成的水肿型肥胖，还有饮食不当、缺乏运动等不良习惯型肥胖……”封溯说得头头是道，俨然一副专家姿态，“减肥不仅要知其然，还要知其所以然。如果是不良习惯造成的，那么对于你来说，减肥就是一辈子的事情，需要重新培养健康的生活习惯。”
“一辈子的事儿？？？”隋缘目瞪口呆，“那岂不是很痛苦？看见好吃的不能吃，要想着卡路里，累到死的时候不能躺在沙发上看剧吃零食，还要想着今天的步没跑、瑜伽没练？？？天哪……”
封溯微微眯起双眼，两手环抱：“退缩了？”
“没有！”
“三餐都是有专门的营养师调配的，不是你想象的那么惨的，膳食均衡，不会饿着你的。”
“你是指白水煮肉，不放盐、不放油，没有米饭，水果当主食的那种么？”隋缘一脸哀怨。
封溯笑着摇摇头：“不是那么简单粗暴的。如果只吃蒸煮的食物，长此以往，你的膳食中会缺少油脂，这样会影响一些脂溶性维生素的吸收，导致免疫力下降的，况且，仅仅考虑卡路里的减肥是盲目不可取的。”
“听起来很有道理的样子……”
“同样，运动也是，你就算拼了命地跑步也不一定会减少脂肪，相反，还很容易造
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